Recomendaciones a las mujeres para mantener vida sana
JumpCenter-Top

Recomendaciones a las mujeres para mantener vida sana

La Municipalidad de Santa Ana invita a las mujeres del cantón a realizar acciones que ayudan a mantener la salud, es por esto que en el marco del día internacional de la acción por la salud de mujer recomienda:

  • En el plano sexual y reproductivo: prevenga las enfermedades de transmisión sexual mediante el uso del preservativo. Consulte por los métodos anticonceptivos. Realícese de manera preventiva el examen de papanicolau y el auto examen de mamas.
  • Prevención de adicciones: evite el consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias ilegales, que danan su salud.
  • Vida libre de violencia familiar y de género: identifique  signos de violencia física, sexual y psicológica. Recuerde que tienes derecho a una vida libre de violencia.
  • Actividad física: Realice ejercicio por lo menos 2 veces a la semana; por un período mínimo de 15 minutos.
  • Cuidar los hábitos de alimentación y sueño: Mantenga una dieta balanceada rica de nutrientes, baja en calorías. Tome de 6 a 8 vasos de agua por día. Duerma al menos 8 horas diarias.
  • Detención temprana de enfermedades: Realice un chequeo anual, exámenes rutinarios de sangre, revisando nuestro colesterol, presión arterial, etc.